Comment les objets connectés peuvent-ils être bénéfiques pour notre santé ?

Aujourd’hui, il existe des sites et applications spécifiques à tous les domaines. Par exemple, certaines plateformes aujourd’hui très populaires se consacrent à la diffusion de films et de séries à la demande. D’autres plateformes, dédiées au monde du divertissement proposent des jeux en ligne, accessibles depuis n’importe quel appareil connecté à Internet. Celles-ci permettent aux joueurs de jouer seul(e) ou en équipe et de trouver le style de jeu qui leur correspond le plus. Par exemple, les jeux en lignes, comme ce site  satisferont les joueurs amateurs de jeux d’argent, .

 

Afin d’accéder à l’ensemble de ces sites Internet, il faut évidemment posséder un (ou plusieurs) appareil numérique. Il peut s’agir par exemple d’un ordinateur fixe, d’un ordinateur portable, d’un smartphone, d’une tablette, etc. Grâce à la puissance des connexions Internet de notre époque, il est facile et rapide d’accéder à ces différents sites. 

 

De plus, les nouvelles technologies sont de plus en plus performantes, et de grandes entreprises spécialisées dans la recherche de produits de haute technologie ne cessent de produire et proposer de nouveaux objets et gadgets connectés et puissants. Par exemple, quelques années auparavant sont apparus les premiers écouteurs sans fil, une grande avancée dans les casques audio. De même, les montres sont aujourd’hui connectées à notre smartphone, voire directement à Internet pour certaines grâce à des cartes sims intégrées à l’intérieur.

 

Ces montres connectées ont connu un immense succès notamment grâce au fait qu’elles peuvent suivre nos mouvements et activités. Premièrement appréciées des grands sportifs, elles sont aujourd’hui adaptées à tout public et peuvent servir à “traquer” nos exercices physiques, grâce à l’intermédiaire d’applications. Alors, ces applications peuvent-elles vraiment nous aider à améliorer notre santé ?

Le principe des applications de traçage

 

Aujourd’hui il existe de nombreuses applications qui traquent l’notre l’état de notre santé, notamment par l’exercice physique. Les objets connectés (notamment les montres) sont dotés de capteurs qui enregistrent les battements de notre cœur à la minute (le rythme cardiaque). Les applications de traçage d’activités physiques utilisent ces capteurs afin de proposer différents services à l’utilisateur. 

 

Elles sont toutes aussi spécifiques les unes que les autres et chacune est dédiée à un domaine en particulier. Par exemple, les plus populaires sont certainement celles qui permettent d’enregistrer nos activités physiques. Les plus courantes sont celles qui comptent le nombre de pas quotidiens. Les utilisateurs de ces podomètres digitaux enregistrent chaque jour le nombre de pas qu’ils effectuent, soit en marchant ou en courant.

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Une des principales raisons pour laquelle ces applications sont si appréciées est la peur de la sédentarité. En effet, dans le monde actuel, nos modes de vie ne nous permettent pas forcément de bouger beaucoup. La plupart des travailleurs effectuent des professions où leurs missions s’effectuent derrière un bureau et/ou un ordinateur. Ajoutez à cela le fait que l’on se déplace en voiture, en bus ou autre transport en commun, dont les positions sont assises et statiques. Pour les plus motivés, il existe l’option de la marche ou du vélo pour se rendre sur son lieu de travail (ou d’études), mais cela n’est pas toujours possible, soit par manque de temps, soit parce que les conditions météorologiques ne permettent pas de rester dehors (pluie, froid…).

 

Ces applications stimulent notre motivation à bouger car nous voulons voir des résultats au compteur. Aussi, pour la plupart des applications, il est possible de se fixer des objectifs, comme par exemple,  effectuer un certain nombre de pas par jour, ou bien planifier ses parcours de marche pendant la semaine.

Un suivi rigoureux par des applications de trackers

 

Pour les plus sportifs d’entre nous, nos objets connectés poussent encore les objectifs d’activités physiques plus loin. En fonction des applications, les sportifs possédant ces objets connectés peuvent également suivre le nombre de calories dépensées, la vitesse de déplacement, la distance parcourue, l’équivalent en nombre d’étages montés, les accélérations et décélérations du rythme cardiaque, etc. Les utilisateurs peuvent alors se fixer des objectifs hebdomadaires ou mensuels et l’utilisation de gadgets connectés permet de suivre l’évolution de l’exercice physique. Tous les types de sport peuvent être enregistrés : course à pied, vélo, tennis, football… et même des sports nautiques pour les montres étanches ! Ainsi, nous pouvons traquer nos longueurs en nage dans les grands bassins par exemple.

 

Un autre avantage de ces applications est qu’elles enregistrent les activités effectuées sur le long terme. Ainsi, les utilisateurs peuvent voir leur progression d’activités sur plusieurs semaines, mois ou même encore plusieurs années. 

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Cependant, nous pouvons tout de même nous demander si ces trackers d’activité sont fiables concernant l’enregistrement des données. Plusieurs études ont démontré que les trackers étaient corrects mais qu’au-delà d’une certaine intensité d’effort physique, ceux-ci peuvent perdre de leur précision.

D’autres applications qui veillent à notre bonne santé

 

Au-delà de l’exercice physique, d’autres paramètres sont à prendre en compte pour le maintien d’une bonne santé. Les applications de traçage d’activité l’ont bien compris !

 

Aujourd’hui, on trouve un bon nombre d’applications qui permettent par exemple d’enregistrer notre sommeil, la plupart du temps lorsque l’on porte sa montre connectée en dormant. Celles-ci enregistrent les rythmes et étapes de notre sommeil, dans le but d’en améliorer la qualité. Elles permettent aussi à l’utilisateur de se réveiller au moment le plus importun. Un autre exemple d’application est celui des trackers alimentaires. Ces applications sont programmées pour détecter les bons ou mauvais nutriments dans les produits alimentaires, en leur donnant des scores. Elles proposent également des idées de recettes saines et équilibrées à faire toute la semaine. 

 

En conclusion, les objets connectés et applications de traçage de santé ont une visée bienveillante pour les utilisateurs. Les applications sont diverses et il en existe pour tous les besoins. La technologie de traçage est fiable dans la plupart des cas. Néanmoins, les trackers peuvent parfois s’y perdre lorsque les activités physiques sont trop intenses. Aussi, il est vrai que ces objets fonctionnent majoritairement sur batterie, il faut donc s’assurer que celle-ci soit chargée au moment où l’on souhaite tracker ses activités.

Lucas Gauvin

Written by Lucas Gauvin

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