On peut dire que les périodes de confinement ou encore les couvre-feux ne sont pas en faveur des sportifs. Difficile, dans de telles conditions ; avec en plus des salles de sport ou de musculation fermées ; de continuer à s’entrainer. Pourtant, le sport est un excellent moyen d’évacuer le stress que génère la pandémie. Comment faire pour ne pas y renoncer ? 

Continuer les séances ou commencer la pratique d’un sport chez soi : comment faire ? 

La crise du Covid-19 nous a mis face à certaines évidences : mieux vaut être en bonne santé pour ne pas avoir à subir de complications, même quand on est contaminé. 

Une prise de conscience qui pousse désormais de nombreux français à télécharger des applications de santé ou de remise en forme. Mais il faut pour cela avoir l’équipement pour faire de la musculation à la maison. Même les débutants ont besoin d’haltères pour gagner rapidement en masse musculaire et voir fondre leur masse graisseuse. 

Les sportifs accomplis, privés de leur salle habituelle, peuvent la reconstituer à petite échelle, en faisant l’acquisition d’un banc de musculation, d’un kettlebell, d’un sac ou d’un gilet lesté, s’ils ne disposent pas de beaucoup de place pour faire du sport. 

Car, vous avez beau écouter les conseils de coaches, via des applications de sport vous dire de challenger et de repousser vos limites physiques, cela ne se fait pas sans un minimum de matériel. 

Activités sportives intérieures ou extérieures : tout est bon à prendre pour bouger

Ce n’est pas pour rien que les demandes pour des maisons avec extérieur explosent en ce début d’année 2021. Les français ont passé de longs mois enfermés et les restrictions de déplacement ont frustré plus d’un jogger, plus d’un bodybuilder. 

Pourtant, quand on a la chance de posséder une terrasse ou un jardin, des accessoires comme une battle rope ; c’est-à-dire une corde très lourde, que l’on fait onduler devant soi ou une barre de traction peuvent être idéaux pour s’exercer, tout en profitant de l’air frais. 

Pour la pluralité des exercices possibles à réaliser chez soi, la barre de dips est un incontournable, mais encore faut-il savoir quel accessoire est le plus adapté, non seulement à l’activité sportive que vous envisagez de faire, mais aussi de la place dont vous disposez chez vous. 

Vous l’avez compris, les confinements (et le troisième n’est pas encore tout à fait écarté), ne sont pas réellement des obstacles si vous voulez faire de la musculation chez vous, pour vous affiner. 

Nous rappelons qu’adopter une alimentation équilibrée et le fait de boire beaucoup d’eau sont des gestes à adopter en parallèle. Non seulement, ils vont permettre de voir plus rapidement les résultats, mais ils sont le gage d’une meilleure santé globale. 

Une fois que les salles de sport ou de fitness pourront ouvrir à nouveau, tout ce matériel sera loin d’être perdu. Il sera parfait si vous loupez une séance ou si vous voulez, sans avoir à payer d’abonnement onéreux, vous entrainer encore le week-end ou le soir. 

Votre avis nous intéresse !

Excité
0
Heureux
0
In Love
0
Troublé
1
Lol
0

You may also like

Comments are closed.