Qu'est-ce que la réflexologie et en quoi est-ce différent du massage?


La réflexologie est une forme de travail corporel qui consiste à appliquer une pression sur les mains et les pieds afin de produire des modifications de la douleur et d’autres bienfaits ailleurs dans le corps.

Comment fonctionne la réflexologie?

La théorie sous-jacente à la réflexologie est qu'il existe certains points ou «zones réflexes» sur les pieds et les mains qui sont connectés énergiquement à des organes et des parties du corps spécifiques par le biais de canaux d'énergie dans le corps. En appliquant une pression sur les zones réflexes, on dit qu'un réflexologue élimine les blocages d'énergie et favorise la santé dans la zone du corps concernée.

Voici quelques exemples de zones réflexes et de leurs parties correspondantes:

  • Les pointes des orteils reflètent la tête
  • Le coeur et la poitrine sont autour de la pointe du pied
  • Le foie, le pancréas et les reins sont dans la voûte plantaire
  • Le bas du dos et les intestins sont vers le talon

Bien que les racines de la réflexologie remontent à l'Égypte et à la Chine antiques, William H. Fitzgerald, médecin spécialisé dans les oreilles, le nez et la gorge, introduisit ce concept de "thérapie par zones" en 1915. La physiothérapeute américaine Eunice Ingram développa plus avant la théorie des zones dans les années 1930. dans ce qu'on appelle la réflexologie moderne.

Selon les réflexologues, la pression sur les points réflexes contribue également à équilibrer le système nerveux et stimule la libération d'endorphines qui aident à réduire la douleur et le stress.

Pourquoi les gens ont-ils une réflexologie?

La réflexologie est également utilisée pour les soins postopératoires ou palliatifs. A publié dans Thérapies intégratives contre le cancer ont trouvé que c'était efficace pour le soulagement de la douleur cancéreuse, en particulier pour la douleur liée à la chirurgie. Parmi les différents types de massage, la réflexologie plantaire semblait être plus efficace que le massage corporel et le massage aromathérapie.

À quoi ressemble une session typique?

Un traitement typique dure de 30 à 60 minutes et commence par un formulaire d’historique de santé et une consultation sur votre santé et votre mode de vie. Le réflexologue utilisera ces informations pour personnaliser le traitement.

On vous demandera alors de retirer vos chaussures et vos chaussettes et de vous asseoir confortablement dans un fauteuil inclinable ou sur une table de massage.

Le réflexologue évaluera les pieds et stimulera divers points pour identifier les zones de sensibilité ou de tension. Des mouvements rapides et des massages peuvent être utilisés pour réchauffer les mains et les pieds. Une pression du doigt ou du pouce est ensuite appliquée sur le pied en utilisant des techniques de réflexologie.

Vous pouvez utiliser une lotion ou une huile, et le réflexologue peut également utiliser des instruments tels que des balles, des brosses et des goujons.

Il n'y a actuellement aucune réglementation de la réflexologie aux États-Unis. Votre fournisseur de soins de santé pourra peut-être recommander un thérapeute. Vous pouvez choisir un thérapeute certifié par l'American Reflexology Certification Board et ayant au moins 200 heures de formation dans un établissement reconnu.

Réflexologie contre un massage des pieds

Bien qu'un massage des pieds puisse donner la même impression qu'un traitement de réflexologie, un réflexologue travaillera sur les zones propices à une réponse de guérison dans les organes correspondants. Un massothérapeute massant les pieds manipulera les muscles et autres tissus mous pour améliorer la circulation, soulager la douleur et guérir les blessures dans la région ou pour favoriser la relaxation globale.

À quoi ressemble la réflexologie?

La plupart des gens trouvent que la réflexologie est très relaxante.

La réflexologie ne devrait pas être douloureuse. Si vous vous sentez mal à l'aise, parlez-en à votre réflexologue. Il ou elle devrait travailler dans votre zone de confort.

Certaines zones peuvent être sensibles ou douloureuses, et le réflexologue peut passer plus de temps sur ces points. La douleur devrait diminuer avec la pression.

Si vous êtes chatouilleux, ne vous inquiétez pas. Le réflexologue applique une pression ferme sur les pieds.

Comment vais-je me sentir après?

La plupart des gens se sentent calmes et détendus après une séance de réflexologie. De temps en temps, certaines personnes ressentent des nausées, de la somnolence et des sautes d'humeur.

Effets secondaires possibles et sécurité

Assurez-vous de donner au réflexologue des antécédents médicaux complets et précis. C'est toujours une bonne idée de consulter votre fournisseur de soins primaires avant d'essayer quelque chose de nouveau, y compris la réflexologie.

Si vous avez des ulcères du pied, une blessure récente, des blessures au pied ou à la cheville, la goutte ou un problème cardiovasculaire, la réflexologie peut ne pas être appropriée ni sans danger. La réflexologie peut également ne pas convenir aux personnes souffrant de diabète, d'arthrose (touchant la cheville ou le pied), de problèmes circulatoires, d'infections actives, de calculs biliaires, de calculs rénaux ou de certains types de cancer.

Les femmes enceintes devraient éviter la réflexologie.

À emporter

Bien que la réflexologie ne doive pas être utilisée en tant que traitement unique, elle peut constituer un traitement relaxant pour les pieds, qui présente des avantages pour le corps entier. Assurez-vous simplement de trouver un réflexologue qualifié et de vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé pour savoir si cela vous convient.