Pourquoi je ne peux pas l'orgasme – Que faire si vous avez du mal à jouir

Pourquoi je ne peux pas l'orgasme – Que faire si vous avez du mal à jouir
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Vous avez du mal à atteindre l'orgasme ou vous ne réussissez pas à obtenir des notes élevées lorsque vous avez des relations sexuelles avec votre partenaire? Ne pas atteindre le grand "O" est en fait assez commun, et une femme sur trois a du mal à atteindre le point culminant.

Venir est généralement considéré comme l'objectif final du sexe pour les deux parties. Bien que les orgasmes fassent certainement partie du plaisir, le bon sexe est une affaire de voyage – pas de destination. Essayer d'atteindre un orgasme pourrait nuire au plaisir du sexe.

"La difficulté d'avoir un orgasme est en réalité très courante et c'est une chose pour laquelle je vois beaucoup de clients en thérapie psychosexuelle", déclare Krystal Woodbridge, psychologue et thérapeute en relations au Collège des thérapeutes des relations sexuelles (COSRT). "Pour beaucoup de femmes, ce n'est pas du tout un problème et pour certaines femmes, c'est le cas".



Suis-je anorgasmique?

L'anorgasmie, souvent appelée dysfonction orgasmique, est un type de dysfonction sexuelle où une femme ne peut pas avoir l'orgasme, même avec l'aide d'une stimulation adéquate. Il existe plusieurs types d'anorgasmie.

«Vous pouvez avoir une anorgasmie primaire, où vous n'avez jamais eu d'orgasme», déclare Woodbridge. L'anorgasmie secondaire, c'est quand vous avez utilisé l'orgasme mais que vous avez cessé d'avoir cette capacité. Et il y a aussi la situation – où vous pouvez avoir un orgasme dans certaines situations mais pas dans d'autres. Très souvent, je vois des gens qui peuvent avoir un orgasme s'ils se masturbent tout seuls, mais à la minute où leur partenaire est impliqué, ils ne le peuvent pas.

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Pourquoi certaines femmes ont du mal à venir?

L'incapacité à atteindre son apogée peut être causée par divers facteurs, notamment l'épuisement, le stress, les modifications des taux hormonaux, l'ennui dans la chambre à coucher, les maladies physiques et les médicaments tels que les antidépresseurs.

Certaines femmes ont du mal à atteindre l'orgasme car elles craignent de perdre le contrôle et d'être vulnérables.

    Certaines femmes ont du mal à atteindre l'orgasme parce qu'elles craignent de perdre le contrôle et d'être vulnérables avec quelqu'un d'autre. «Une des causes les plus courantes est la timidité et l’embarras. Être capable de se détendre devant quelqu'un et de perdre le contrôle peut être difficile pour beaucoup de gens », déclare Woodbridge.

    "Les gens peuvent devenir timides et entrer dans ce schéma de pensée négatif – où ils y réfléchissent trop et ne sont pas réellement présents dans leur corps."



    Comment puis-je avoir un orgasme lors d'une pénétration sexuelle?

    La majorité des femmes ne sont pas réellement capables d’organiser leur orgasme uniquement à partir de rapports sexuels. Dans une étude publiée dans le Journal of Sex and Marital Therapy, quatre femmes sur cinq ne parvenaient pas à atteindre leur apogée par pénétration sans stimulation clitoridienne.

    «La plupart des femmes ne parviennent pas à l'orgasme lors de rapports sexuels avec pénétration», déclare la psychologue sociale Petra Boynton.. 'Et s'ils le font, c'est parce qu'ils écrasent leur clitoris sur son os pelvien. Cela n'a rien à voir avec la pénétration. '

    Et il n'est pas rare que les femmes fassent semblant de rendre leur partenaire heureux. «Il est extrêmement courant de simuler des orgasmes», déclare Woodbridge. "Une fois qu'ils le font depuis un certain nombre d'années, il devient difficile d'être honnête et d'admettre qu'ils n'ont jamais eu un orgasme."

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    Comment puis-je me faire venir?

    Aucune femme (ni homme d'ailleurs) ne devrait se sentir obligée d'atteindre l'orgasme, et il est important de savoir que le sexe ne doit pas nécessairement se terminer par un orgasme. Mais si le point culminant est important pour vous et que vous souhaitez réaliser quelque chose, essayez ce qui suit:

    1. La masturbation est la clé

    Il est inhabituel de trouver des femmes qui se masturbent sans avoir un orgasme. «J'entends souvent les femmes dire qu'elles ne peuvent pas avoir d'orgasme, mais lorsqu'on leur demande de décrire elles-mêmes l'orgasme par la masturbation,» déclare Boynton.

    ✔️ Essaye ça: Si vous n'avez jamais orgasisé avec un partenaire, essayez-le vous-même. La masturbation est quelque chose que vous pouvez apprendre à faire. «En tant que femmes, nous avons la chance d'avoir un organe dont le seul but dans la vie est de nous faire sentir bien», déclare Boynton. 'Explorez le fait de toucher votre clitoris et voyez s'il est agréable de le toucher directement, sur les côtés ou par-dessus vos vêtements. Certaines femmes ont besoin de beaucoup de stimulation, d'autres non.



    2. Investissez dans les sex toys

    La plupart des femmes ont besoin d’une stimulation directe du clitoris pour satisfaire leur apogée et les jouets sexuels peuvent faciliter cette tâche. «Ils prennent tout le travail et le font pour vous», déclare Annabelle Knight, experte en relations sexuelles et relations amoureuses.

    ✔️ Essaye ça: Pour les débutants en jouets sexuels, Knight recommande les vibrateurs plus minces et ceux munis d’oreilles de lapin, qui procurent une double stimulation du clitoris et du point G, comme le Lovehoney Jessica Rabbit Slimline. «Pour un utilisateur légèrement plus expérimenté, je recommanderais le Magic Wand de Lovehoney. Elles donnent de fortes vibrations et beaucoup de femmes signalent des orgasmes plus intenses en les utilisant », ajoute-t-elle.



    3. Relâchez la pression

    Observer les orgasmes peut rendre la tâche beaucoup plus difficile, par exemple, les éducateurs en relations sexuelles et en relations humaines, Justin Hancock et Meg-John Barker. «Essayer de les réaliser peut être très frustrant. Si nous pouvons commencer avec la façon dont nous sommes excités, nous pourrions nous sentir au début et suivre ce sentiment pour voir où nous en sommes, plutôt que d'essayer d'avoir des relations sexuelles pour atteindre un point d'orgasme, nous pourrions commencer à être en mesure de profiter du sexe plus.'

    ✔️ Essaye ça: «Au lieu d'essayer d'avoir un orgasme, essayez de vous mettre à l'écoute de ce qui est chaud. soit ce qui est agréable dans votre corps, soit des pensées chaudes, ou les deux.



    4. Déterminez vos plaisirs

    Trop souvent, nous pensons que le sexe est avant tout un rapport sexuel, mais il existe de nombreuses autres sources de plaisir que vous pouvez explorer.

    ✔️ Essaye ça: «Le sexe ne doit pas toujours impliquer une pénétration. Déterminez ce que vous aimez, qu'il s'agisse d'avoir le cou embrassé, de parler sale, de vous habiller, d'utiliser un jouet sexuel ou de vous faire malmener », a déclaré Boynton.



    Ressources sur le sexe et les relations

    Si vous craignez de ne pas pouvoir atteindre l'orgasme, parlez-en à votre médecin. «Ils peuvent vous donner un bilan de santé complet pour voir s'il y a une cause médicale sous-jacente ou vous référer à un gynécologue, dit Woodbridge. "La thérapie psychosexuelle peut également vous aider à gérer ce que vous ressentez et à découvrir d'autres façons de profiter du sexe."

    Pour obtenir une aide et un soutien supplémentaires, essayez l’une des ressources suivantes:

    ❤️ Collège des thérapeutes sexuels et relationnels: trouvez des thérapeutes capables de traiter toute relation ou problèmes sexuels dans ce répertoire.

    💛 Association pour le traitement de la dépendance sexuelle et de la compulsivité: si vous sentez que vous êtes affecté par la compulsivité sexuelle, essayez l'ATSAC.

    💚 Le réseau de visibilité et d'éducation asexuée: la plus grande communauté asexuée en ligne au monde.

    💙 sh-womenstore.com: le Sh! Erotic Emporium propose un large éventail d’aides sexuelles et des conseils pour les utiliser.

    💜 nhs.uk: pour vérifier tout problème médical ou pour être référé à un thérapeute, rendez-vous chez votre médecin généraliste ou votre centre de santé sexuelle local.

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