les symptômes, les signes et le traitement pour la transition ménopause

les symptômes, les signes et le traitement pour la transition ménopause
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Luttant avec des règles irrégulières, des saignements extrêmes, une sécheresse vaginale, une perte de libido ou des migraines? Tous ces symptômes pourraient sonner le début de la périménopause.

Prémurseur de la ménopause, la périménopause est une période de transition pour les femmes, lorsque les ovaires commencent à produire moins d'oestrogène.

Bien que les symptômes soient généralement moins graves que la ménopause, cette phase peut néanmoins vous permettre de souffrir de symptômes très réels, notamment des règles irrégulières, des changements d'humeur et des bouffées de chaleur. Voici tout ce que vous devez savoir:

Qu'est-ce que la périménopause?

«La ménopause survient lorsque les ovaires cessent de libérer des ovules», explique Aly Dilks, directrice clinique de la Clinique pour la santé des femmes. «Par définition, la ménopause est diagnostiquée avec le recul – l’absence de menstruations pendant un an est un diagnostic de la ménopause. Mais nous savons tous que notre corps ne fonctionne pas comme un interrupteur, jour après jour.

Les règles irrégulières sont très courantes avant la ménopause et sont appelées périménopause.

«Quelques années avant la ménopause, nos ovaires commencent à manquer d’œufs et les libèrent par intermittence», ajoute Dilks. «C’est pourquoi les règles irrégulières sont très courantes avant la ménopause. Cette période est appelée« périménopause ». Il n’ya pas «d’âge d’or» à partir duquel commence la périménopause, car c’est plutôt un processus progressif. La majorité des femmes entrent en périménopause moins de cinq ans avant la ménopause. »

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Quels sont les symptômes de la périménopause?

Les symptômes de la périménopause peuvent être similaires à ceux de la ménopause, bien qu’ils soient généralement moins fréquents ou plus graves. Abbas Kanani, pharmacien chez Chemist Click, propose cette liste de contrôle des symptômes:

  • Périodes irrégulières: c'est le signe le plus courant de la périménopause, car votre schéma d'ovulation commence à varier.
  • Insomnie: les nuits blanches peuvent être le résultat de bouffées de chaleur, mais peuvent aussi être causées par des changements émotionnels.
  • Diminution de la libido: des niveaux plus faibles d’œstrogènes pendant cette période peuvent vous faire perdre votre appétit pour le sexe.
  • Sexe inconfortable: Ceci est dû à une diminution des niveaux d’œstrogènes, ce qui signifie que le vagin ne se lubrifie pas bien.
  • Changements d'humeur: Des niveaux d'estrogènes plus bas signifient moins de sérotonine (une des hormones du «bien-être»), ce qui peut entraîner un déséquilibre de vos émotions.
  • Augmentation du cholestérol: à mesure que les niveaux d'œstrogènes diminuent, le HDL (bon cholestérol) connaît également une baisse, ce qui peut avoir un impact négatif sur le taux de cholestérol.
  • Bouffées de chaleur: ils ne sont pas aussi courants qu’à la ménopause, mais ils peuvent toujours arriver.

    Si vous avez des règles inhabituellement abondantes, si vous saignez entre les règles ou si vous saignez après un rapport sexuel, consultez votre médecin traitant.

    Pouvez-vous traiter la périménopause naturellement?

    La bonne nouvelle est qu'avec quelques ajustements simples à votre mode de vie, vous pouvez naviguer à travers cette phase de votre vie. Kanani offre les conseils suivants:

    🔹 exercice

    Des niveaux plus faibles d’œstrogènes peuvent provoquer une chute des hormones «bien-être», telles que la sérotonine. La forme physique peut avoir un impact positif sur votre humeur et aider à stabiliser vos émotions. L'exercice régulier peut également avoir un impact positif sur la qualité de votre sommeil et vous aider à vous sentir plus énergique.

    🔹 bien manger

    Avoir une alimentation saine et équilibrée vous aidera non seulement à réduire votre taux de cholestérol et à vous fournir les nutriments nécessaires, mais vous aidera également à vous sentir bien. Certains aliments, tels que la caféine et l'alcool, peuvent déclencher des bouffées de chaleur et affecter votre humeur. Essayez donc de les éviter.

    🔹 méditation

    Cela est souvent sous-évalué pendant la périménopause, mais vous entrez dans une nouvelle phase de votre vie où votre corps connaît des changements. C’est important de le reconnaître, alors prenez quelques minutes chaque jour pour méditer et changer votre état d’esprit. Accepter ces changements augmente vos chances de gagner la bataille mentale. Le fait de rester immobile et de se concentrer sur votre respiration permet à vos pensées de s'installer, vous aidant ainsi à vous sentir plus calme et en contrôle. La méditation peut également avoir un impact positif sur votre sommeil.

    Cependant, si vous essayez de soulager les symptômes naturellement sans succès, vous n'êtes pas seul.

    «Faire de l’exercice, rester en forme et en bonne santé et éviter les sucres raffinés peut aider à atténuer les symptômes», déclare Dilks. «Toutefois, si les symptômes sont graves et nuisent à votre qualité de vie, des modifications du mode de vie ne vous seront probablement d'aucune aide. De nombreux médicaments à base de plantes sont disponibles sans ordonnance, mais vous devez être prudent avant de les utiliser, car certains d'entre eux peuvent contenir de l'œstrogène sans opposition. »



    Traitements de périménopause

    «Bien qu’il existe des traitements contre la périménopause, ils sont généralement réservés aux femmes ménopausées, car les symptômes tendent généralement à s’aggraver légèrement au cours de cette phase», explique Kanani. "Cependant, si vous estimez que vos symptômes ont un effet négatif sur votre vie quotidienne, vous devez prendre rendez-vous pour voir votre médecin."

    Kanani révèle ce qui suit pourrait être utile dans le traitement des symptômes:

    🔹 Traitement hormonal substitutif

    Ce médicament est généralement administré aux personnes présentant des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, et généralement à celles ménopausées plutôt que périménopausées. Toutefois, si vos bouffées de chaleur et vos sueurs nocturnes ont une incidence sur votre vie quotidienne, il n’est pas rare de se voir prescrire un traitement hormonal substitutif.

    🔹 antidépresseurs

    Votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), afin de maintenir votre taux de sérotonine à la hausse. Encore une fois, cela est plus fréquent chez les femmes au stade de la ménopause, car il a été prouvé que ces médicaments aident à prévenir les bouffées de chaleur. Cependant, si vous rencontrez des changements d'humeur qui affectent votre vie quotidienne, ces comprimés peuvent vous aider. Vous pouvez également parler à votre médecin généraliste de la possibilité de lui faire suivre une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une méthode alternative permettant de faire face aux changements d'humeur.

    🔹 Traitement aux œstrogènes par voie vaginale

    Votre médecin peut prescrire un traitement aux œstrogènes par voie vaginale sous la forme d’un pessaire ou d’un anneau, afin de soulager la sécheresse vaginale due à une baisse du taux d’œstrogènes. L'utilisation de lubrifiants non médicamentés, tels que KY Jelly, peut également aider.



    Périménopause et grossesse

    L'une des préoccupations les plus courantes entourant ce stade de la vie est la fertilité et si vous pouvez toujours tomber enceinte pendant la périménopause.

    «Oui, vous pouvez toujours tomber enceinte, même si les chances sont minces», déclare Dilks. "Puisque l'ovulation se produit sporadiquement, la grossesse est une possibilité."

    Pendant la périménopause, si vous ne souhaitez pas tomber enceinte, il est important de continuer à utiliser votre méthode de contraception jusqu’à la ménopause (le moment où vous avez passé 12 mois sans menstruations).

    Soutien de la périménopause

    Si vous craignez un problème de santé, demandez toujours de l'aide. Votre médecin de famille / médecin traitant pourra discuter d’un certain nombre de traitements qui pourraient vous aider. Les sites Web ci-dessous peuvent également offrir une assistance et des informations:



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