Guide orgasme pour les femmes: comment atteindre l'orgasme


Venir, culminer, descendre; Quel que soit votre choix, un orgasme règne avec les couchers de soleil sur la plage et les pizzas froides comme l’un des plus grands plaisirs simples de la vie. Si cela ne suffit pas à vous convaincre, les orgasmes vous libèrent du stress, vous sentez à l’étourdissement et vous rapprochent de votre partenaire.

Mais que faire si vous ne pouvez pas tout à fait y arriver? Si vous avez du mal à atteindre le grand ‘O’, ou si votre train amoureux prend son temps pour atteindre sa destination, il peut devenir frustrant. Tracey Cox, éducatrice et écrivaine en relations sexuelles et relations, aborde le grand débat sur l'orgasme et lui offre des conseils de point culminant.



La plupart des femmes peuvent-elles avoir un orgasme?

L'orgasme féminin continue à faire l'objet d'un examen minutieux et d'un intérêt scientifique considérable. Les experts s'interrogent sans cesse sur les innombrables façons dont les femmes peuvent avoir un orgasme et sur les obstacles potentiels qui pourraient les empêcher de toucher le grand O. Mais si les médias traditionnels vous font croire qu'il est difficile à atteindre, il s'agit d'une idée fausse.

"Si vous utilisez un vibrateur, la plupart des femmes peuvent avoir un orgasme en deux ou trois minutes."

Avoir du mal à frapper les hautes notes? "Cela dépend de la façon dont vous essayez d’atteindre un orgasme", déclare Tracey. "Si vous utilisez un vibrateur, la plupart des femmes peuvent avoir un orgasme en deux ou trois minutes environ, presque chaque fois qu’elles l’utilisent."

Donc, la plupart des femmes sont capable de venir, mais c’est une question de savoir quand et avec qui. «Les statistiques relatives aux orgasmes pendant les rapports sexuels en solo sont élevées», explique Tracey. «Malheureusement, ce n’est pas le cas une fois avec nos partenaires. Pendant les rapports sexuels – sans aucune stimulation clitoridienne – environ la moitié des femmes hétérosexuelles ont parfois un orgasme et seulement 30% de l'orgasme régulièrement. Le sexe oral est bien plus efficace car il est axé sur le clitoris. »



Est-il plus facile pour les hommes d'atteindre l'orgasme?

Ne croyez pas le battage médiatique. «Il n’est pas plus facile pour les hommes d’atteindre l’orgasme que les femmes si vous utilisez des vibrateurs: en fait, la plupart des femmes peuvent avant un homme qui utilise cette méthode », dit Tracey.

"Il n’est pas plus facile pour les hommes d’atteindre l’orgasme que les femmes si vous utilisez des vibrateurs."

"Mais les relations sexuelles avec un partenaire sont différentes", ajoute-t-elle. «Les orgasmes masculins sont (beaucoup) plus réguliers avec un partenaire parce que le fait de pousser pendant les rapports sexuels déclenche facilement un orgasme en stimulant la tête très sensible du pénis et du frein.

«Notre partie sexuelle la plus sensible – le clitoris – est à l'extérieur le sexe si pénétrant vagin fournit lamentablement inefficace stimulation. Malgré cela, les rapports sexuels restent l’événement principal de la plupart des sessions sexuelles des couples – expliquant pourquoi les gens pensent naturellement qu’il est plus facile pour les hommes d’atteindre l’orgasme que pour les femmes. "

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Existe-t-il différents types d'orgasmes féminins?

Du clitoris au vaginal, en fonction du point G ou de l'exercice, la myriade de façons dont les femmes peuvent atteindre l'orgasme fait toujours l'objet de vives discussions.

«De nombreux chercheurs en sciences sexuelles disent que les femmes ne disposent que d’un orgasme par stimulation directe ou indirecte du clitoris (rappelez-vous que la mèche que vous voyez n’est que la pointe du pied)», explique Tracey.

"Mais nous savons que les femmes peuvent avoir un orgasme avec différents types de stimulation: généralement le clitoris, la paroi antérieure du vagin (point G), la paroi arrière du vagin et le col de l'utérus."

"Qu'il s'agisse de l'orgasme ou de l'activité indirectement stimulée, le tissu érectile du clitoris interne n'est pas clair", ajoute-t-elle.




Comment puis-je avoir un orgasme?

Si vous avez du mal à venir ou si vous n’avez pas encore eu d’orgasme, ne pas le temps de stresser. «Une étude a montré que près du quart des femmes américaines avaient eu du mal à avoir un orgasme pendant au moins trois mois au cours de l’année précédente», explique Tracey.

«Le premier conseil est – ça arrive! Ne paniquez pas. Parfois, vous traverserez une période où les orgasmes sont insaisissables: ce n’est que lorsque vous vous détendez à ce sujet qu’ils reviennent. »

Alors par où devriez-vous commencer? «La première étape consiste toujours à consulter votre médecin et / ou votre gynécologue pour écarter toute raison physique, comme des médicaments, des traumatismes après la naissance, etc.», conseille Tracey. "L’étape suivante consiste à essayer d’orgasmer à l’aide d’un vibrateur."

Si vous avez du mal à atteindre votre apogée, essayez les exercices Kegal pour mettre vos muscles vaginaux en forme.

Pourquoi je ne peux pas l'orgasme?

«Si vous réussissez avec un vibrateur, vous avez probablement du mal à atteindre l’orgasme avec un partenaire en raison d’une technique médiocre ou d’une technique qui ne fonctionne tout simplement pas pour vous», explique Tracey.

"Si ce n’est pas le cas, il serait peut-être intéressant de consulter un sexologue pour parler des messages que vous avez reçus de votre enfance / de vos parents sur le sexe, ou de tout traumatisme sexuel que vous avez subi."



La pratique rend parfait

La clé de la réussite des orgasmes, tout comme l’entraînement au gymnase, repose sur la pratique. Si vous ne savez pas par où commencer, essayez de double-cliquer sur votre souris (masturbant) et déterminez ce qui vous semble le mieux avant de partager vos découvertes avec votre proche.

"Enseignez-vous à l'orgasme en utilisant une méthode conviviale pour le partenaire (utilisez vos doigts, peut-être) ou guidez-le sur ce qui fait du bien pendant les relations sexuelles orales", explique Tracey. Vous pouvez également inviter votre vibrateur au lit avec vous. Certains hommes sont menacés par des vibrateurs, mais la plupart des jeunes hommes ne le sont pas. "



Ressources de santé sexuelle

Pour obtenir des conseils sur la santé sexuelle, essayez l’une des ressources suivantes: