Comment plus de 50 stars restent sexy


Mercredi, la superstar ajoutera une autre réalisation considérable à sa liste: l'acteur-chanteur-danseur a 50 ans.

Mais pour regarder son «Jenny From the Block» – ses abdos et sa peau lisse comme du lait, on a peine à croire que la mère de deux enfants est vivante depuis un demi-siècle.

Alors quel est son secret?

"Voici la chose", l'entraîneur de la star, a déclaré à The Post. «C’est une déesse, mais elle le fait. Personne ne lui a rien donné. "

Certaines des plus grandes stars d’aujourd’hui ont fière allure au cours des anniversaires marquants, mais elles sont encore meilleures qu’elles ne l’étaient lorsqu’elles sont devenues célèbres à l’âge de 20 ou 30 ans. Les femmes fraîches d'un certain âge – telles que Lopez, et – semblent avoir déchiffré le code en raison de leur vieillissement, de leur physique envoûtant et de leurs visages juvéniles.

Mais comme le révèlent leurs équipes de médecins, de nutritionnistes, de facialistes et de formateurs, il faut du travail pour rester en forme.

Lopez, par exemple, s’engage à suivre un régime très restrictif – elle ne consomme ni sucre ni produits laitiers – ainsi qu’à une routine d’entraînement rigoureuse comportant un entraînement quotidien en circuit.

«Notre corps réagit différemment lorsque nous vieillissons», dit Kirsch, qui avertit que la cinquantaine pourrait avoir besoin de creuser un peu plus à mesure qu'elle grandit. "Les hormones et la biomécanique changent … donc ce qui a fonctionné à 25 ou 30 ans ne fonctionne pas nécessairement maintenant."

La même chose vaut pour les soins de la peau.

«Il est irréaliste et peu naturel de chercher à se débarrasser complètement des rides chez les patients de plus de 50 ans», déclare Paul Jarrod Frank, dermatologue de renom qui a développé une gamme de soins de la peau avec son patient vedette Madonna. Plutôt que de procéder à une révision chirurgicale totale, il recommande à ses clients les plus réputés une série de «modifications» en cabinet, telles que des lasers éclaircissants pour la peau et des injectables.

Lisez la suite pour en savoir plus sur comment vieillir comme la royauté hollywoodienne.

Travaillez comme J.Lo

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Lopez est magnifique, mais les règles pour les femmes normales et terrestres s'appliquent toujours.

«En vieillissant, vous devez intensifier vos séances d’entraînement», déclare Kirsch. "Vous devez également vous hydrater, bien manger et bien vous reposer, car la capacité de récupération de votre corps diminue avec l'âge."

Pour les femmes de plus de 50 ans, Kirsch suggère d’ajouter du poids sous forme d’haltères de 5 à 20 livres pour développer les muscles, et de se concentrer sur les mouvements qui ciblent les abdominaux et les dos, comme une série de planches: version traditionnelle mains sous les épaules, planches latérales, planches avec rangées d'haltères, etc.

Le noyau, dit Kirsch, est "une partie du corps qui est le baromètre de la condition physique globale du corps, et c'est là que Jennifer obtient un A-plus".

Et plutôt que de compter sur un tapis roulant ou un vélo d'appartement pour faire du cardio-training, Kirsch aime que des clients plus âgés répètent successivement une série d'exercices basés sur le poids pour augmenter leur rythme cardiaque, car les mouvements tonifient également les muscles.

Rapide comme Halle Berry

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Vous ne trouverez pas Berry de 52 ans grignoter des fruits au petit-déjeuner.

L'actrice adhère à un régime cétogène strict, qui consiste à limiter l'apport en glucides et à jeûner avant midi pour rester dans un état de brûlure de graisse associé à la cétose.

Elle a confié à ses adeptes de sa série Instagram #FitnessFriday qu'elle était allée à la céto il y a quelques années pour l'aider à gérer son diabète de type 2, mais était convaincue que le régime avait largement contribué à ralentir son processus de vieillissement.

Elle est également une grande fan du Bulletproof Coffee, que Berry combine avec du beurre, de l’huile de triglycéride à chaîne moyenne (MCT) et des gorgées sur un estomac vide.

L’huile de coco MCT est «un très bon brûleur de graisse lorsque vous la consommez régulièrement», a expliqué son entraîneur, Peter Lee Thomas, dans l’un des récents Instagram de Berry. (Certaines études le confirment, même si les recherches sont loin d'être concluantes.)

Briller comme Julianne Moore

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Joanna Vargas, spécialiste de l’acupuncture pour le visage, conseille une application matinale de sérum de vitamine C riche en antioxydants, associé à un rétinol nocturne. Elle propose également des traitements de pointe en cabinet, tels que des soins du visage à micro-courant qui resserrent la peau et des microneedling pouvant faire disparaître les cicatrices tous les quelques mois.

Vargas ne jure que par la thérapie par les LED, qui utilise certaines longueurs d'onde de la lumière pour soigner et raffermir la peau vieillissante grâce à un processus appelé photobiomodulation – parfait pour Moore, âgée de 58 ans, qui a confié au magazine Red qu'elle évite les fillers et le Botox.

"Pour quelqu'un qui est dans la cinquantaine ou la soixantaine, la production de collagène commence à ralentir presque à un arrêt complet", dit Vargas. «Il a été prouvé que la lumière LED construisait du collagène… ce qui se traduisait par une meilleure élasticité.»

Vargas invite les clients à se détendre dans le lit à LED sur mesure de son studio à New York, qui diffuse une lumière rouge sur tout le corps.

Vous ne pouvez pas balancer l’étiquette de prix de 150 $ pendant 20 minutes? De nombreux esthéticiennes peuvent désormais ajouter une courte session de LED à la fin d'un rendez-vous et certaines marques de cosmétiques vendent des masques électroluminescents pour un usage régulier.

Hydrate comme Angela Bassett

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Angela Bassett se charge d’hydratant – une initiative qui obtient l’approbation de Vargas.

«En vieillissant, il est plus difficile de maintenir le niveau d’hydratation de la peau», explique le facialiste, qui recommande les sérums à base d’huile pour le vieillissement cutané.

Bassett, aujourd'hui âgée de 60 ans, a même lancé sa propre gamme de produits de soin de la peau en 2016, en association avec la Dre Barbara Sturm, pour concevoir des nettoyants, des crèmes et un sérum pour les femmes à la peau plus foncée.

La ligne cible l'hyperpigmentation ainsi que les éruptions cutanées et les sensibilités cutanées, avec lesquelles Bassett aurait eu des difficultés.

L’étoile «Black Panther» hydrate même ses cils: «J’utilise GrandeLash le matin et le sérum anti-cils du Dr. Lancer la nuit; ils ont vraiment aidé mes cils à pousser », a-t-elle déclaré dans une interview avec la marque de beauté Violet Grey.

Couvrir comme Nicole Kidman

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Pour une peau éclatante comme celle de Kidman, appliquez-vous du FPS.

«La protection solaire est la clé de la lutte anti-âge», déclare Vargas. «Les mutations cellulaires et les dommages causés par le soleil s'accumulent dans la peau au fil du temps, alors… les personnes âgées de 40 ans et plus voient mieux les effets du soleil que les personnes plus jeunes.»

La liaison entre Kidman et la protection solaire a commencé par tenter d’éviter les taches de rousseur au cours de son enfance dans une Australie pauvre en ozone.

A présent, la femme de 52 ans ne jure que par SPF 100 pour garder sa peau fraîche et exempte de cancer – un geste qui a porté ses fruits au fil des ans: la peau de la star «Big Little Lies» est sans taches, sans âge. (Kidman a déclaré à un magazine allemand en 2011 qu'elle avait déjà essayé le Botox, mais qu'elle détestait la façon dont cela lui avait glacé le visage.)

Trop tard pour éviter les taches brunes et autres dommages causés par le soleil? Le dermatologue Frank suggère le laser de resurfaçage Fraxel, une procédure d'environ 2 000 $ qui élimine la pigmentation et stimule la production de collagène en un coup sur coup (à peine douloureux modéré).

«Les temps d'arrêt sont recouvrables pendant quelques jours, de sorte que même les célébrités peuvent l'adapter à leurs horaires», dit-il.