Laissez votre téléphone à la maison pendant ces vacances et vous vous sentirez mieux (après vous être senti pire)

Laissez votre téléphone à la maison pendant ces vacances et vous vous sentirez mieux (après vous être senti pire)
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Que faisions-nous avant les smartphones? Nos appareils sont devenus un outil essentiel de la vie moderne, même lorsque nous sommes en vacances. En fait, la technologie est. Nous naviguons avec Google Maps, nous utilisons TripAdvisor pour trouver de bons restaurants, nous partageons nos expériences de voyage sur Instagram et nous envoyons un message instantané aux gens de chez nous. Imaginez si toutes ces choses vous étaient enlevées.

C’est ce que nous avons fait à 24 personnes qui se sont portées volontaires pour expliquer ce que signifie abandonner votre smartphone et voyager sans numérique. Préoccupés par l’impact négatif que la technologie numérique peut avoir sur le bien-être des personnes, nous avons voulu savoir si une cure de désintoxication numérique aiderait. Mais nous avons constaté que le fait de se déconnecter en vacances pose des problèmes émotionnels.

Nous avons demandé à nos volontaires de tenir un journal de leurs émotions et de leurs sentiments avant qu’ils ne se déconnectent, pendant leur voyage et après qu’ils se soient reconnectés à leur retour chez eux. Nous avons également mené des entretiens après leurs voyages sans numérique.

Les personnes qui choisissent de se déconnecter en vacances ont tendance à rechercher une rééducation thérapeutique. Mais nous avons constaté que le voyage sans numérique n'était pas toujours facile. Les voyageurs ont connu différents niveaux d’émotion en raison de la déconnexion technologique. Les sentiments d'anxiété ont commencé à s'accumuler avec l'anticipation de la déconnexion, avec l'inquiétude de ce qui allait arriver. Un participant a déclaré: "Pour être honnête, deux jours avant le voyage, j'étais un peu inquiet à ce sujet."

Les émotions négatives ont dégénéré au cours des premiers jours de vacances déconnectées, mêlant frustration, inquiétude, isolement et anxiété. Les sentiments étaient particulièrement accablants pour certains voyageurs férus de technologie, habitués à la technologie dans leur vie quotidienne. Ils ont eu du mal à s’installer dans un nouvel environnement sans leur soutien habituel à la technologie. Un participant a fait part de son inquiétude face à la sécurité: «Il est possible que je sois en danger ou que je subisse un accident et que ma famille ne puisse pas me joindre.»

A ce stade, les voyageurs étaient obligés de voyager à l'ancienne, naviguant sur une carte imprimée, parlant à des inconnus et lisant les horaires imprimés des bus. Deux de nos participants ont même abandonné à ce stade car ils ont trouvé l'expérience émotionnelle insupportable.

Mieux vaut se déconnecter.
ravipat / Shutterstock

La force des émotions n'était pas la même pour tout le monde. Dans la recherche, nous avons découvert plusieurs facteurs d'influence. Il était plus facile de déconnecter des destinations rurales si les participants avaient des compagnons de voyage, s’ils avaient moins d’engagement professionnel chez eux, s’ils avaient de fortes motivations pour se déconnecter ou si leur utilisation de la technologie était faible dans la vie quotidienne.

Nos participants ont surmonté les émotions initiales et ont ensuite commencé à profiter de l'expérience sans numérique. Ils se sont retrouvés plus immergés dans la destination, ont créé des moments plus précieux avec leurs compagnons de voyage et ont eu beaucoup plus de rencontres authentiques et mémorables avec les habitants.

Ils se sentaient libres, heureux, excités et soulagés. Un participant a déclaré: «Je me sens très bien d’être allé aussi loin sans technologie. Je me sens tout à fait libéré. ​​»Sans les perturbations des technologies numériques, ils ont pleinement participé à leur expérience de vacances, démontrant ainsi que des vacances sans numérique peuvent contribuer au bien-être.

Reconnexion à la vie normale

Toute désintoxication doit prendre fin, et nos voyageurs ont dû faire face à une nouvelle connexion à la technologie à la fin de leurs vacances. Beaucoup ont commencé à se sentir anxieux ou coupables, mais d'autres, même s'ils ont apprécié l'expérience déconnectée, se sont montrés enthousiastes à l'idée de renouer les liens.

Il est intéressant de noter que les voyageurs novices dans l’absence de technologie numérique ont été déçus, car ils anticipaient les choses qu’ils avaient ratées sans être connectés, mais ils ont ensuite réalisé qu’ils n’avaient pas manqué grand chose. Beaucoup ont réévalué leurs relations avec la technologie. Un de nos participants a déclaré:

«C'était plutôt décevant de rallumer mon téléphone. En voyant les goûts de Facebook et les messages que j'avais, j'ai ressenti à quel point ils étaient superficiels. Pas important. J'ai commencé à me demander pourquoi je suis si accro au comptage de mes goûts et à la lecture de commentaires qui n’ont pas vraiment d’impact énorme sur ma vie. La technologie, en particulier Facebook, est devenue ma vie ».

Comprendre les émotions des touristes peut également fournir des informations utiles aux organisateurs de voyages et aux organisations de gestion des destinations lors de la mise au point de forfaits en dehors du réseau ou de produits de voyage axés sur la technologie. Comprendre ce qui déclenche les émotions négatives et positives des consommateurs peut aider les entreprises à améliorer leurs produits et leurs stratégies de marketing.

Les voyages sans numérique permettent à de nombreux voyageurs de réexaminer leurs relations avec la technologie. De nombreux participants ont réfléchi à leurs dépendances et à «» et ont envisagé d'intégrer cette idée sans ressources numériques dans leur vie quotidienne ou de le faire davantage pendant leurs vacances.

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