Briser les mauvaises habitudes – Thrive Global

Briser les mauvaises habitudes – Thrive Global
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Beaucoup d'entre nous ont une mauvaise habitude ou deux ou peut-être plus. Les mauvaises habitudes peuvent être quelque chose de stupide, comme se ronger les ongles jusqu'à un problème majeur qui pourrait mettre la vie en danger. Mais les mauvaises habitudes sont si mauvaises que cela. Certaines mauvaises habitudes que nous adoptons parfois inconsciemment. Certaines mauvaises habitudes sont plutôt assimilées à un mécanisme d'adaptation.

J'admets que j'ai eu quelques mauvaises habitudes dans ma vie et que j'ai toujours un couple. Une de mes mauvaises habitudes que j'ai brisées est de me ronger les ongles. Honnêtement, cette mauvaise habitude est plutôt dégoûtante Si nous regardons la quantité de choses que nous touchons tous les jours et tout au long de la journée, nous devons nous mettre les doigts dans la bouche et se ronger les ongles. Le fait de se ronger les ongles a même le nom médical d'Onychophagie et est considéré comme un moyen de traiter des problèmes tels que l'anxiété, l'ODD et le TDAH. Le DSM-5 mord les ongles, ce qui est dingue de penser que quelque chose que j'ai fait la plupart de ma vie pourrait être considéré comme un comportement destructeur qui peut appartenir à un livre dont beaucoup de gens n'ont aucune idée.

Honnêtement, j’ai seulement brisé cette mauvaise habitude au cours des dernières années et j’ai encore à la regarder pour que je ne commence pas à les mordre quand j’ai un éclat ou une déchirure dans l’un de mes ongles.Je me surprends encore à me mettre les ongles bouche et mordre à ces ongles. J'avais l'habitude d'obtenir des ongles en acrylique toutes les 2 à 3 semaines, juste pour m'empêcher de me ronger les ongles. Quand je me mordais les ongles, j'ai utilisé l'excuse que j'avais des ongles faibles et quand ils ébréchent, je dois les mordre pour les éliminer.

Je n'ai jamais l'habitude de vraiment comprendre pourquoi je me rongerais les ongles tout le temps. Je me suis quasiment tous les jours mordu mes ongles. Mais depuis que j'ai vraiment commencé à m'occuper de mes problèmes d'anxiété / panique et des problèmes de mon passé, je ne suis pas aussi tenté de craindre les choses. Je ne peux pas dire que ce sont mes problèmes d’anxiété / panique qui m’ont fait mordre les ongles ou s’il s’agissait des problèmes de mon passé. Peut-être étais-je juste un peu piquant mais je pense honnêtement que c'était plus que cela. Je pense que c'était vraiment un mécanisme d'adaptation, surtout en tant que jeune enfant et adolescent.

Je crois que je devais me préoccuper de ma santé mentale pour ne plus me ronger les ongles. Je n'ai pas pris de médicaments ni suivi de thérapie à cause de mes ongles rongés. Je suis allé traiter les problèmes que je traversais. Je ne voyais pas mes ongles mordre comme une corrélation avec mes problèmes de santé mentale. Même si je ne voulais pas me ronger les ongles, je ne cessais de le faire. Mais en regardant la recherche sur les morsures de clous, il m'est apparu que ma morsure des ongles pourrait facilement conduire à ma santé mentale. Mais cela pourrait être génétique aussi, disent-ils.

Tout ce que je sais, c'est qu'après avoir affronté mes problèmes de front et parlé à quelqu'un de ce que je ressentais, j'ai arrêté de me ronger les ongles. J'ai encore des chicots et des éclats dans les ongles. Je dois encore être conscient de ne pas me ronger les ongles. Mais je sais que mes ongles vont à la bouche bien moins souvent qu'à tout autre moment de ma vie. Je mords parfois la peau sèche autour de mes ongles mais j'essaie activement de faire en sorte de ne pas le faire. Mes ongles sont tellement plus beaux maintenant que je ne les mords pas et qu'ils poussent même. Ne pas me ronger les ongles m'a permis d'économiser beaucoup d'argent lorsque je me fais faire les ongles, car je ne vais plus au salon de manucure pour les acryliques.

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