Consommez deux portions de yaourt par semaine pour réduire votre risque de cancer de l'intestin

Consommez deux portions de yaourt par semaine pour réduire votre risque de cancer de l'intestin
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Éclabousser au moins deux fois par semaine une portion de yogourt riche et crémeuse dans vos smoothies, vos trempettes maison ou vos sauces pour le dîner peut vous aider à réduire votre risque de cancer de l'intestin,

Une étude menée pendant 26 ans sur plus de 32 600 hommes et près de 56 000 femmes, menée par des scientifiques chinois et américains, a révélé que la consommation de deux portions de yaourt ou plus chaque semaine pourrait contribuer à réduire votre risque de développer des excroissances anormales.

On pense que ces excroissances (adénomes) précèdent le développement du cancer de l'intestin, du moins chez les hommes.

"Nous avons constaté que la consommation de yogourt pouvait réduire le risque d'adénome conventionnel, en particulier ceux présentant un potentiel malin élevé."

Selon l’étude publiée ce mois-ci dans Les hommes participant à l’étude qui mangeaient au moins deux portions de yaourt par semaine étaient 19% moins susceptibles de développer un adénome conventionnel que les hommes qui ne mangeaient pas autant de yaourt.

Les amateurs masculins de yaourts étaient également 26% moins susceptibles de développer des adénomes très susceptibles de devenir cancéreux.

Une association entre la consommation d'au moins deux portions de yaourt et une réduction du risque d'adénomes a également été observée pour les excroissances localisées dans le côlon plutôt que dans le rectum. "Nous avons constaté que la consommation de yaourt pouvait réduire le risque d'adénome conventionnel, en particulier ceux présentant un potentiel malin élevé", indique l'étude.

Le même effet de manger deux portions de yaourt par semaine n’a pas été observé chez les femmes étudiées.

Pourquoi le yaourt est-il si puissant?

Bien que l’on ne sache pas pourquoi le yaourt a provoqué cet effet sur le côlon masculin, les auteurs de l’étude supposent qu’il pourrait être lié aux deux probiotiques couramment utilisés dans le yaourt – Lactobacillus bulgaricus et Streptococcus thermophiles – et à leur capacité potentielle de réduire les niveaux de carcinogènes.

Ils expliquent que le pH inférieur dans le côlon est plus hospitalier pour les probiotiques.

«Le yogourt peut également réduire le risque d'adénome en exerçant des effets anti-inflammatoires sur la muqueuse du colon et en améliorant le dysfonctionnement de la barrière intestinale», indiquent les auteurs de l'étude.

"En tant que patients masculins atteints d'adénome présentant une perméabilité intestinale accrue, le yogourt pourrait bénéficier davantage pour les hommes que pour les femmes."

«Un intestin en bonne santé est essentiel à notre santé en général, y compris aux intestins, et il est logique que le yogourt y contribue.»

Dietician and Ambassador, confirme qu’il est très probable que le yaourt – une riche source de probiotiques qui aide à la production de bactéries saines dans nos intestins ou microbiomes – est bénéfique pour la santé intestinale.

«Un intestin en bonne santé est essentiel à notre santé en général, y compris aux intestins, et il est logique que le yaourt y contribue», explique Meek.

«Certaines recherches ont montré que le yogourt peut exercer certains effets anti-inflammatoires sur le côlon et contribuer à résoudre les problèmes de dysfonctionnement de la barrière intestinale, ces deux facteurs pouvant potentiellement réduire le risque de cancer colorectal.

"L'augmentation de la population de bactéries bénéfiques dans notre microbiote intestinal est bénéfique pour notre santé globale et peut réduire les facteurs de risque de cancer de l'intestin tels que l'obésité."

La période d'étude a duré de 1986 à 2012. Au cours de cette période, tous les participants ont subi une endoscopie de l'intestin inférieur afin que les chercheurs puissent voir à l'intérieur du tube digestif. Tous les quatre ans, les participants fournissaient des informations détaillées sur leur mode de vie et leur régime alimentaire, y compris la quantité de yogourt qu’ils mangeaient.

Les résultats montrent que 5811 adénomes se sont développés chez les hommes et 8116 chez les femmes.

Les chercheurs ont observé une tendance à la réduction du risque d'adénomes de 1 cm ou plus, considérés comme importants. Cependant, aucune association n'a été observée entre la consommation de yaourt et les hommes présentant un type d'adénome potentiellement plus dangereux.

L'étude était observationnelle et n'a pas pu établir de cause à effet. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les résultats. Malgré tout, Meek encourage tous les Australiens à inclure le yaourt dans leur alimentation quotidienne.

"C’est la raison pour laquelle il est si important de participer au dépistage en fonction de votre niveau de risque individuel et d’être sensibilisé au cancer de l’intestin, y compris connaître les signes et symptômes possibles."

Le yaourt à faible teneur en sucre est toujours une bonne chose

La consommation de yogourt est une intervention sans danger pour améliorer votre santé, surtout si vous aimez le goût. Non seulement il contient beaucoup de probiotiques, mais il constitue également une riche source de protéines et de calcium.

Meek conseille aux personnes de s’éloigner des variétés de yaourts chargées de sucre et d’opter pour des styles de yaourts naturels et à faible teneur en sucre Greet.

«Être proactif sur les modifications du mode de vie peut également vous aider à réduire le risque de cancer de l'intestin, ce que soutient cette étude, mais certains facteurs de risque ne peuvent pas être modifiés, notamment les antécédents familiaux, la génétique et l'âge», explique Meek.

"C’est la raison pour laquelle il est si important de participer au dépistage en fonction de votre niveau de risque individuel et d’être au courant du cancer de l’intestin, y compris de connaître les signes et symptômes possibles."

Selon, peut être traité avec succès lorsqu'il est détecté tôt.

"Si vous ne vous sentez pas bien ou si vous présentez des symptômes possibles pendant deux semaines ou plus, il est essentiel de parler immédiatement à un médecin."

Pour plus d'informations sur le cancer de l'intestin, visitez le site Web bowelcanceraustralia.org ou appelez la ligne d'assistance gratuite pour les soins de l'intestin au 1800 555 494.

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