Comment suivre votre fréquence cardiaque avec seulement votre smartphone

Comment suivre votre fréquence cardiaque avec seulement votre smartphone
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L'application Cardiio vous aide à comprendre le lien entre votre fréquence cardiaque et votre santé avec des fonctionnalités telles que «Niveau de condition physique» et «Score d'endurance».

Cardio

Suivre votre fréquence cardiaque peut être un excellent moyen de: , et grâce à, cela n’a jamais été aussi facile. Une variété d'applications peut exploiter l'appareil photo de votre téléphone pour mesurer votre fréquence cardiaque sans aucune sorte de sangle de fréquence cardiaque ou autre accessoire.

Voici comment ils fonctionnent et trois applications qui valent la peine d'être essayées.

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Comment ces applications peuvent suivre votre fréquence cardiaque

De la même manière que les suivis de fréquence cardiaque intégrés à la plupart des appareils vestimentaires portables, les applications sur votre téléphone peuvent mesurer votre fréquence cardiaque en détectant les changements du volume sanguin sous la surface de la peau – une pratique appelée.

Voici comment cela fonctionne: chaque fois que votre cœur bat, la quantité de sang qui atteint les capillaires dans les doigts et le visage gonfle, puis recule. Comme le sang absorbe la lumière, les applications peuvent capturer ce flux et reflux en utilisant le flash de l'appareil photo de votre téléphone pour illuminer la peau et créer un reflet.

Quelle est la précision de ces applications de suivi du rythme cardiaque?

Bien que la photopléthysmographie soit une pratique éprouvée, toutes les applications de suivi du rythme cardiaque ne sont pas égales. Lorsque les chercheurs aux mesures cliniques d'or standard ( et), ils ont constaté que les lectures de fréquence cardiaque générées par les applications étaient décalées de plus de 20 battements par minute dans plus de 20% des mesures.

Le fait que les applications de contrôle du rythme cardiaque ne fonctionnent pas toujours aussi bien que les équipements de qualité clinique n'est pas surprenant – la plupart, sinon tous, mettent en garde contre l'utilisation médicale – mais même dans les applications, il y avait des gagnants et des perdants.

Selon l’étude, les applications qui vous demandent de toucher votre téléphone avec le doigt ont tendance à être plus précis que ceux qui vous demandent simplement de tenir la caméra de votre téléphone à la hauteur de votre visage.

Conclusion: les lectures d'applications doivent toujours être prises avec un grain de sel, mais si vous recherchez simplement un aperçu général de votre fréquence cardiaque au fil du temps, il est difficile de faire mieux que les applications pour smartphone. En gardant cela à l’esprit, vous trouverez ci-dessous trois applications de fréquence cardiaque tactiles qui se démarquent constamment.

Cardiio: Moniteur de fréquence cardiaque

Captures d'écran de l'application Cardiio iOS.

Cardiio, Inc.

Basé sur une technologie sous licence du Massachusetts Institute of Technology, Cardiio mesure votre fréquence cardiaque en moins de 15 secondes à plat. Si vous avez besoin d'un rappel pour prendre votre pouls, activez l'alerte intégrée et configurez-la sur quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle.

Tirez parti de l'entraînement en circuit gratuit pour vous mettre en forme et améliorer vos statistiques, puis exportez facilement vos données pour épater votre doc. Cardiio est totalement gratuit – vous n’avez même pas besoin de créer un compte. Pour débloquer des fonctionnalités supplémentaires, payez-les à la pièce (à partir de 4,99 $) ou passez à la version professionnelle pour un paiement ponctuel de 9,99 $. L'application se synchronise également avec.

Prix: Gratuit pour les achats intégrés

Fréquence cardiaque instantanée: moniteur de fréquence cardiaque

Captures d'écran de l'application Android Instant Heart Rate.

Azumio Inc.

Cette application est un favori des chercheurs de fréquence cardiaque (il a même été utilisé dans l'étude mentionnée ci-dessus). Comme Cardiio, ce moniteur de fréquence cardiaque est gratuit, mais presque tout le reste est derrière un abonnement paywall (9,99 $ par mois ou 59,55 $ par an).

Ce n’est pas bon marché, mais l’objet auquel vous avez accès est assez substantiel: programmes de santé axés sur des objectifs tels que "Perdre du poids" et "Devenir actif", un journal de bord, des recettes santé, des défis de taille, un manuel , et plus. Synchronise avec et Fit.

Prix: Gratuit pour et avec les achats intégrés; 1,99 $ pour

Cardiographe

Captures d'écran de l'application iOS Cardiograph.

MacroPinch Ltd.

Avec Cardiograph, vous pouvez mesurer votre pouls lorsque vous êtes au repos ou en mouvement. Vous pouvez indiquer à l'application ce que vous faites pendant que vous prenez votre pouls (repos, marcher, courir, etc.), de sorte que les chiffres soient stockés avec un contexte ajouté dans votre historique de santé. L’application se synchronise avec Apple Health et Android Wear—Il existe même une version native du ().

Si vous utilisez la version Android sur un périphérique partagé, vous pouvez configurer plusieurs profils pour votre famille et vos amis. Sur, vous pouvez envoyer votre fréquence cardiaque à un ami par SMS en utilisant l'extension iMessage de l'application. L'ancienne version de cette application – – est toujours disponible pour 99 cents, mais la conception claire et intuitive de la nouvelle version en vaut vraiment la peine.

Prix: Gratuit pour les achats intégrés. 1,99 $ pour

Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne constituent en aucun cas un conseil médical ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié pour toutes questions concernant un problème de santé ou des objectifs de santé.

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