Malgré une alimentation saine, des portions réduites et de l’exercice physique, vos kilos en trop sont tenaces. C’est à n’y rien comprendre et pourtant si : peut-être êtes-vous victime de vos hormones…
L’insuline :
- C’est une hormone qui est secrétée par le pancréas et qui vise à transporter le glucose (le sucre) dans les cellules.
- Quand on a pris l’habitude de manger de la nourriture et des boissons sucrées et alcoolisées, le glucose va directement dans le sang, ce qui entraine une prise de poids, mais aussi des problèmes de santé comme le diabète !
Les œstrogènes :
- Quand une femme entre en période de ménopause, autour de 50 ans, les cellules ovariennes n’en produisant plus, le corps va chercher des œstrogènes dans le reste du corps.
- Toutes les sources d’énergie (la nourriture) vont être transformées en graisse, ce qui explique une prise de poids presque inéluctable à cette période de la vie.
- On peut cependant faire encore plus attention à son alimentation en réduisant la consommation de viande rouge, par exemple.
Une leptine déréglée :
- C’est grâce à elle, quand vous mangez normalement, que vous ressentez la sensation de satiété et que vous arrêtez de manger.
- Là encore une consommation trop intense de sucre peut dérégler la leptine : le cerveau ne nous envoie plus de signal (ou nous ne sommes plus en capacité de l’écouter !). Nous continuons à manger et la graisse est stockée dans les hanches et sur le ventre.
- Bien dormir et faire du sport peut aider à la rééquilibrer.
Le cortisol
- Stress, épisode dépressif, colère ou même douleur physique impliquent une libération de cortisol. Quand elle est trop intense ou trop régulière, nous avons quelquefois le réflexe de manger plus, pour compenser.
- La graisse au niveau des viscères devient plus importante, entrainant un surpoids…
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